Électrolytes - Que sont-ils ? Pourquoi avons-nous besoin d'eux?

Vous avez presque certainement entendu parler des électrolytes. On nous dit que nous en avons besoin pour l'énergie et surtout après une séance d'entraînement pour aider à remplacer les fluides perdus et prévenir la fatigue et l'épuisement.

Mais maintenant vient la question, savez-vous réellement ce que sont les électrolytes ?
Si vous n'en avez aucune idée, ne vous sentez pas gêné, car vous n'êtes pas le seul. C'est une question que nous entendons souvent, alors j'ai décidé d'y répondre enfin dans un article de blog ! 
Alors continuez à lire et à la fin de cet article, vous comprendrez parfaitement, non seulement ce que sont les électrolytes, mais pourquoi ils sont si importants pour votre corps.

Alors, que sont les électrolytes ?

Les électrolytes sont des sels nécessaires à notre corps pour fonctionner correctement. Le magnésium, le potassium, le calcium et le sel de table ordinaire sont tous des électrolytes qui se dissolvent en charges positives et négatives une fois qu'ils pénètrent dans notre corps.

Ces charges aident à déclencher l'influx nerveux et à réguler le flux d'eau entrant et sortant des cellules. Ces impulsions nerveuses permettent à notre corps de fonctionner comme il se doit ; nos poumons qui respirent, nos cœurs qui battent et un manque d'électrolytes dans notre corps pourraient entraîner la mort de nos cellules ! 
Les électrolytes sont essentiels pour maintenir les niveaux d'hydratation, car lorsque le potassium et le sodium entrent et sortent de nos cellules, cela indique la quantité d'eau que notre corps retient ou évacue. 
Les électrolytes sont transportés par les cellules nerveuses autour du corps et lorsque votre corps a suffisamment d'électrolytes qui le traversent, vous dormirez mieux, vous aurez une meilleure humeur et une énergie abondante. Les électrolytes aident également à la relaxation et à la contraction des muscles et sans eux, vous auriez des muscles faibles, des crampes musculaires, des contractions musculaires et même des spasmes. 
Un déséquilibre des électrolytes affectera également les niveaux d'hydratation et peut même réduire la fonction immunitaire ! 
Comme vous pouvez le constater, tout votre corps bénéficie d'un équilibre électrolytique parfait.

Ai-je besoin d'électrolytes supplémentaires même si je ne suis pas un athlète ?

Un exercice intense peut certainement entraîner une perte d'eau et de sodium, il est donc important de remplacer les liquides perdus non seulement par de l'eau ordinaire, mais plutôt par de l'eau contenant des électrolytes. Nos sachets de vitamine C sont ajoutés à l'eau et infusent de l'eau ordinaire avec une gamme de vitamines et d'électrolytes importants pour augmenter les niveaux d'hydratation, équilibrer les électrolytes et vous faire sentir bien !

Bien sûr, l'exercice n'est pas la seule chose qui peut affecter l'équilibre électrolytique. Voici quelques autres facteurs qui peuvent entraîner une perte d'électrolytes dans votre corps :

• Vomissements et diarrhée
• Augmentation de la transpiration due à la fièvre et aux températures élevées
• Problèmes rénaux
• Problèmes digestifs

Si vous suivez un régime alimentaire sain rempli de fruits et de légumes et que vous buvez suffisamment d'eau chaque jour, votre équilibre électrolytique devrait être parfait. Cependant, nous vous recommandons fortement d'ajouter nos sachets à un verre d'eau lorsque votre corps a besoin d'un coup de pouce, comme après une séance d'entraînement ou lorsque vous êtes malade, ou même tout simplement comme moyen quotidien de bien commencer votre journée et de rester en bonne santé ! 
Découvrez notre tout nouveau produit d'électrolyte ici !

 

Sources:

https://www.health.com/fitness/what-are-electrolytes

https://www.avogel.co.uk/food/what-are-electrolytes-and-why-do-we-need-them/